endurance en Albacete
pon a prueba tu resistencia
Si quieres tener más cardio que una liebre, esta es tu clase. Mejora tu capacidad pulmonar, velocidad y aguante físico en nuestras sesiones de endurance.
Resistencia
Comprueba cómo mejora tu resistencia cada día aguantando esfuerzos físicos durante cada vez más tiempo.
cardio
El Endurance te ayuda a ganar cardio a través de ejercicios de alta intensidad y duración. Así tu corazón y tus pulmones se hacen más fuertes.
Recuperación
Retrasa la aparición de la fatiga y mejora tus tiempos de recuperación después de cada clase. ¡Lo notarás tanto dentro y fuera del box!
Mens sana in corpore exhausto.
esto sí que es resiliencia
¿cómo es una clase de endurance?
Empezamos con estiramientos para poner mente y cuerpo a tono. Luego pasamos al calentamiento, con rondas de ejercicios que activan todo el cuerpo y lo preparan para lo bueno.
En el momento clave, el endurance, damos el 100% con ejercicios cronometrados al detalle para desafiar nuestra resistencia sin forzar. Y, para terminar, la vuelta a la calma, con estiramientos y rotaciones suaves que bajan las pulsaciones y te dejan chill.
1. estiramiento
2. calentamiento
3. endurance
4. vuelta a la calma
¿Para qué sirve hacer endurance?
- Corazón salvaje: El endurance mejora tu capacidad cardiovascular, fortaleciendo el corazón y haciendo que bombee sangre más eficientemente. Esto se traduce en una mejor resistencia y menor fatiga en tus actividades diarias
- Aprende a respirar: Fortalece tus pulmones y optimiza el uso del oxígeno, ayudándote a mantenerte en movimiento por más tiempo sin quedarte sin aire.
- Más aguante: Trabajas tu capacidad para sostener esfuerzos prolongados, mejorando tu rendimiento en cualquier deporte o actividad que requiera resistencia.
- Fortaleza mental: ¿Sabes ese momento en el que piensas que no puedes más? El Endurance te enseña a superar momentos de incomodidad y a mantener la concentración bajo presión.
- Menos estrés: El endurance estimula la liberación de endorfinas, ayudándote a combatir la ansiedad y a sentirte más relajado y positivo.
¿por qué hacer Endurance en the wild?
motivación
Lo hacemos fácil, pero no te lo pondremos fácil. Si creemos que puedes hacerlo, siempre te exigiremos un poquito más para que logres superarte.
variedad
Donde hay variedad, hay alegría. Siempre estamos maquinando nuevas formas de ponerte a prueba, así que no repetirás entrenamiento ni viniendo todos los días.
sabiduría
Sabemos lo que hacemos y por qué lo hacemos. Adaptamos cada entrenamiento a tu nivel, y lo hacemos compatible con otras clases para evitar la sobrecarga.
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Consulta el calendario de clases
preguntas frecuentes
Si has llegado hasta aquí es porque te estás planteando seriamente darle un girito a tu vida, pero todavía tienes algunas dudas. ¿Qué tal si las despejamos?
El Endurance, o entrenamiento de resistencia, es una disciplina diseñada para mejorar tu capacidad de mantener un esfuerzo físico durante períodos prolongados. Combina ejercicios de cardio, fuerza y ejercicios gimnásticos, todos cronometrados para desafiar tanto tu cuerpo como tu mente. Es el entrenamiento ideal para mejorar tu aguante físico, tu capacidad cardiovascular y tu rendimiento en otros deportes o actividades.
¡Para nada! Aquí adaptamos los entrenamientos a todos los niveles. Si puedes moverte y tienes ganas, puedes empezar. Lo importante es ir a tu ritmo y mejorar poco a poco.
Un esfuerzo prolongado donde no solo corres o pedaleas: combinas un gran abanico de ejercicios que ponen a prueba tu resistencia física y mental, haciendo que cada clase sea única y diferente. El sudor está garantizado… y la satisfacción también.
Trae tu cuerpo serrano, una botella de agua, ropa de deporte y ganas de entrenar. Nosotros nos encargamos del resto: equipamiento, duchas, vestuario y una coach muy salvaje que estará encantada de apretarte las tuercas.
Dependerá de la lesión, pero adaptamos los ejercicios para evitar impacto y proteger tus articulaciones. Consulta a tu entrenadora antes de empezar para ajustar los movimientos a tus necesidades.
¡Claro! A través de nuestra App podrás ver los WOD con antelación, reservar y cancelar cualquier clase e incluso ver quién más va a ir. Elige tu plan y vuélvete wild a tu ritmo.
